ทุกวันนี้คุณออกกำลังกายเพียงลำพังอยู่หรือเปล่า หากอยากให้น้ำหนักส่วนเกินสูญหายไปจากร่างกาย การชวนเพื่อนหรือคนในครอบครัวออกกำลังกายนับเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดีวิธีหนึ่ง

งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาทำการศึกษาจากผู้หญิงและผู้ชายจำนวน 344 คนที่เข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกาย และมีจุดมุ่งหมายจะลดน้ำหนักให้ได้ 5-10% ซึ่งในช่วงระหว่างการศึกษา ทุกคนจะได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งในจำนวนนี้เป็นผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเพียงลำพังจำนวน 63 คน และเป็นผู้ที่เข้าร่วมกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวจำนวน 218 คน

นักวิจัยได้ทำการวัดระดับการออกกำลังกายของแต่ละคนในทุกช่วง 6 เดือน 12 เดือน 18 เดือน และ 24 เดือน พบว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมนี้โดยมีเพื่อนหรือคนในครอบครัวเข้าร่วมด้วยจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 5% ซึ่งมากกว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเพียงลำพังในทุกช่วงเวลาที่ทำการวัดระดับ

นักวิจัยกล่าวว่าหากคุณได้ออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนที่มีความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้คุณเกิดพฤติกรรมและปฏิบัติตนเหมือนเพื่อนของคุณ ซึ่งงานวิจัยในอนาคตจะมุ่งศึกษาเกี่ยวกับวิธีการที่จะชวนเพื่อนหรือคนในครอบครัวมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน

ข่าวจาก Telegraph