อ่าน: 350

กินอย่างไรห่างไกลโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนที่ไม่สามารถหลั่งอินซูลิน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้

โรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือ

  1. โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เบาหวานชนิดพึ่งพาอินซูลิน ส่วนมากเกิดในเด็ก
  2. โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องพึ่งพาอินซูลิน เกิดจากกรรมพันธุ์ ความอ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุงจากพฤติกรรมการกิน และสาเหตุอื่นๆ

รู้ได้อย่างไร ว่าเป็นโรคเบาหวาน

  • มีอาการกินจุ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย ทั้งกลางวันและกลางคืน ผู้หญิงมักมีอาการคันบริเวณช่องคลอดหรือขาหนีบ
  • โดยการตรวจเลือด พบค่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

กินอย่างนี้สิ ห่างไกลโรคเบาหวาน

  • กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย ตามธงโภชนาการ
  • ปฏิบัติตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
  • หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีรสเค็ม
  • หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ หวานๆ
  • ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที

“อาหารหวาน มัน ผลไม้รสหวานจัด กินมากนัก เบาหวานจะถามหา”

ที่มา
กองโภชนาการ
กรมอนามัย

: กาย
: บทความสุขภาพ
: สุขภาพดี

Share |
พรรณภัทร 11 มิ.ย. 2553 13 มิ.ย. 2553
ความคิดเห็น (3)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »

คุณแม่เป็นค่ะ การปฎิบัติตามนี้คงช่วยได้บ้าง

นุช (180.180.203.78) 15 มิถุนายน 2553 - 10:00 (#1120)

กำลังนึกกลัวโรคนี้เป็นบางเวลา การรู้ข้อมูลเป็นสิ่งที่มีประโยชน์จริงๆ

อั้ม (180.180.203.78) 15 มิถุนายน 2553 - 10:04 (#1121)

เป็นบทความสาระความรู้ที่มีประโยชน์มาก


 

พระประเสริฐ 07 กรกฎาคม 2553 - 16:09 (#1216)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย