โรคเบาหวาน คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนที่ไม่สามารถหลั่งอินซูลิน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้
โรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือ
- โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เบาหวานชนิดพึ่งพาอินซูลิน ส่วนมากเกิดในเด็ก
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องพึ่งพาอินซูลิน เกิดจากกรรมพันธุ์ ความอ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุงจากพฤติกรรมการกิน และสาเหตุอื่นๆ
รู้ได้อย่างไร ว่าเป็นโรคเบาหวาน
- มีอาการกินจุ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย ทั้งกลางวันและกลางคืน ผู้หญิงมักมีอาการคันบริเวณช่องคลอดหรือขาหนีบ
- โดยการตรวจเลือด พบค่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิน 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
กินอย่างนี้สิ ห่างไกลโรคเบาหวาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย ตามธงโภชนาการ
- ปฏิบัติตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
- หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีรสเค็ม
- หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ หวานๆ
- ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที
“อาหารหวาน มัน ผลไม้รสหวานจัด กินมากนัก เบาหวานจะถามหา”
ที่มา
กองโภชนาการ
กรมอนามัย
คุณแม่เป็นค่ะ การปฎิบัติตามนี้คงช่วยได้บ้าง