ข่าวดี สำหรับผู้ที่โปรดปรานการเล่นโยค่ะ เพราะเมื่อเร็วๆ นี้ UPI.com เปิดเผยว่าโยคะช่วยป้องกันความอ้วนสำหรับคนวัยกลางคน และช่วยลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้

นักวิจัยแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการเล่นโยคะในกลุ่มของคนวัยกลางคน และค้นพบว่าผู้ที่มีอายุอยู่ในช่วงวัยกลางคนนั้นหากออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำจะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มที่ไม่ทำ

นอกจากนี้ยังพบความสัมพันธ์กันระหว่างการเล่นโยคะกับความใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารอีกด้วย นั่นคือ ในกลุ่มผู้ที่เล่นโยคะเป็นประจำและใส่ใจเรื่องการรับประทาน (กลุ่มที่เข้าใจว่าควรรับประทานอาหารเมื่อไหร่และควรหยุดรับประทานเมื่ออิ่ม) จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ใส่ใจเรื่องการรับประทาน (กลุ่มที่รับประทานทั้งๆ ที่ไม่หิว หรือรับประทานเพื่อตอบสนองต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล) แต่นักวิจัยกลับไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างความใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารกับการออกกำลังกายชนิดอื่น

หลากหลายเหตุผล และหลากหลายข้อดีของการเล่นโยคะ ทำให้โยคะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายๆ คนชื่นชอบ แต่ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใดก็ดีต่อสุขภาพทั้งสิ้น ขอเพียงแต่ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและถูกวิธี