การศึกษาวิจัยพบว่า คะแนนสอบที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับ “คุณภาพ” ของการนอน โดยเฉพาะการหลับสนิทโดยไม่ตื่นกลางดึกมากกว่าเวลาหรือ “ปริมาณ” ของการนอน Telegraph รายงาน

อ.ดร.เจนนิเฟอร์ คัสซินส์ (Jennifer Cousins) และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยพิทส์เบิร์ก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างวัยรุ่น 56 คน

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่นอนหลับลึกกว่า หลับสนิทมากกว่า (หลับ ๆ ตื่น ๆ น้อยกว่า) มีผลการเรียนดีกว่า ผลการเรียนที่ดีกว่าชัดเจนที่สุด คือ คณิตศาสตร์ (คำนวณ) รองลงไปเป็นภาษาอังกฤษและประวัติศาสตร์

พวกที่ง่วงง่าย และตื่นง่ายด้วย โดยเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ (หมายถึงหลับตรงเวลา-ตื่นตรงเวลา) มีแนวโน้มจะมีผลการสอบดีกว่า

ค่าคะแนนคณิตศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับปัจจัยสำคัญ 3 ประการได้แก่

1. หลับ ๆ ตื่น ๆ น้อยกว่า
2. หลับเร็วกว่า
3. คุณภาพของการหลับสูงกว่า (เช่น หลับลึกมากกว่า ฯลฯ)

การศึกษาอีกรายงานหนึ่งมาจากมหาวิทยาลัยเดียวกันพบว่า “หญิงคู่-หญิงเดี่ยว หญิงคู่-หญิงแยก” มีคุณภาพของการนอนไม่เท่ากันดังต่อไปนี

1. หญิงคู่หลับสนิทดีกว่าหญิงเดี่ยว นั่นคือ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วนอนหลับดีกว่าผู้หญิงที่ยังได้แต่งงาน
2. ผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว และมีความสัมพันธ์ในครอบครัวดี นอนหลับสนิทดีกว่าผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงาน หรือหย่าร้าง

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนาน ๆ ครับ

ภาพจาก Flickr.com