ผศ.รอเบิร์ท เคลล์ (Robert Kell) ผู้เชี่ยวชาญสาขาสรีรวิทยาการออกกำลัง และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ทา สหรัฐฯ (Alberta U) ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างคนไข้ปวดหลังเรื้อรัง 240 คน สุ่มแบ่งกลุ่ม และติดตามไป 16 สัปดาห์

ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังแบบต้านแรง เช่น ยกน้ำหนัก กายบริหาร (บางท่า) ฯลฯ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ทำให้ปวดน้อยลง 28%, สมรรถภาพที่เสื่อมถอย (เช่น ทำงานไม่ได้ ฯลฯ) ลดลง 36% Telegraph รายงาน

ถ้าออกกำลังน้อยครั้ง จะได้ผลน้อยลงดังต่อไปนี้

• 4 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 28% ; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 28%
• 3 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 18% ; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 22%
• 2 ครั้ง/สัปดาห์ > ปวดลดลง 14% ; คุณภาพชีวิตดีขึ้น 16%

ภาพจาก Flickr.com