หลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ออกมาจำนวนมาก และเมื่อเร็วๆ นี้ aHealthyMe รายงานอีกผลการศึกษาที่พบว่าหากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมีระดับของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำ จะทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

นักวิจัยได้ทำการศึกษาจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ จำนวน 987 ราย และศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 กับภาวะซึมเศร้าของผู้ป่วย พบว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและมีระดับของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำ นั้นจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ป่วยโรคเดียวกันแต่มีระดับของกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง

ผลการศึกษานี้ช่วยยืนว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณต้องการให้ร่างกายได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลา ถั่วชนิดต่างๆ และอาหารอีกหลากหลายชนิด เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีสุขภาพดีได้เช่นกัน