การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจแข็งแรง สำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะเด็กๆ นั้นควรออกกำลังกายทุกๆ วันอย่างน้อยวันละประมาณ 1 ชั่วโมง
เมื่อเร็วๆ นี้ HealthDay บ่งชี้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับเด็กๆ ไว้ดังนี้
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
- ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง
- ลดความเครียดและระบายความวิตกกังวล
- ช่วยให้มีความเชื่อมั่น และเคารพในศักดิ์ศรีของตนเองเพิ่มมากขึ้น
หลากหลายประโยชน์ของการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้นกับเด็กๆ เพราะฉะนั้นผู้ปกครองไม่ควรละเลยที่จะพาบุตรหลานออกไปวิ่ง ว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมต่างๆ ทุกวัน เพื่อสร้างสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีให้กับลูกของคุณ
