ข่าวดี สำหรับผู้ป่วยที่มีความทุกข์ทรมานด้วยอาการปวดไหล่เรื้อรัง เพราะเมื่อเร็วๆ นี้ MeDINDIA รายงานว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดไหล่เรื้อรังได้

การศึกษานี้นักวิจัยจากประเทศนอร์เวย์ ได้ทำการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างของผู้ป่วยที่มีอาการปวดไหล่เรื้อรัง จำนวน 104 ราย ทั้งผู้ชายและผู้หญิง อายุระหว่าง 18 – 70 ปี แบ่งการรักษาออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มหนึ่งทำการรักษาด้วยคลื่นเสียง และอีกกลุ่มหนึ่งทำการรักษาด้วยการออกกำลังกาย

ผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยคลื่นเสียงนั้นจะต้องได้รับการส่งพลังงานระดับต่ำหรือกลางเข้าไปกระตุ้นยังเนื้อเยื่อ โดยจะทำ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลานาน 4 – 6 สัปดาห์ และสำหรับผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยการออกกำลังกายนั้นจะต้องออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 45 นาที เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ ในระหว่างนี้นักวิจัยได้ทำการติดตามผลความก้าวหน้าของการรักษาทั้ง 2 ชนิด ในสัปดาห์ที่ 6 , 12 และ 18 รวมทั้งแนะนำไม่ให้ผู้ป่วยมีการใช้ยาบรรเทาปวด

ผลการรักษาพบว่าเมื่อครบ 18 สัปดาห์ มีผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยการออกกำลังกายจำนวน 32 รายที่มีอาการปวดลดลง และมีการใช้งานของหัวไหล่ได้เพิ่มขึ้น ซึ่งมากกว่าผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยคลื่นเสียงที่มีเพียง 18 รายเท่านั้น นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยการออกกำลังกายนั้นจะสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ ในขณะที่ผู้ป่วยที่รักษาด้วยคลื่นเสียงจะต้องเข้ารับการรักษาเพิ่มเติมหลังจากสัปดาห์ที่ 12

จากผลการศึกษาในครั้งนี้ทำให้นักวิจัยสรุปว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพในการรักษามากกว่าคลื่นเสียงสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดไหล่ แม้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง แต่สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้งที่จะทำการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายดี มีประโยชน์ อย่าทำให้เกิดโทษโดยรู้เท่าไม่ถึงการ