ฟุตบอล จัดเป็นกีฬาที่สามารถเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย โดยเฉพาะการบาดเจ็บของเท้า ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงได้ออกมาเตือนให้นักกีฬาใส่ใจสุขภาพของเท้าให้มากขึ้น

แม้ว่าการได้รับการรักษาชั่วคราวในขณะการแข่งขัน จะสามารถช่วยให้ผู้เล่นสามารถเล่นต่อไปจนจบเกมส์ได้ แต่การกระทำดังกล่าวยิ่งจะส่งผลให้บาดแผลแย่ลงไปกว่าเดิมและหายช้า

แพทย์ได้แนะนำเคล็ดลับการดูแลเท้าเบื้องต้นไว้ดังนี้
1. อาการปวดส้นเท้า เกิดจากการระคายเคืองบริเวณส้นเท้า การยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อน และหลังการออกกำลังกายสามารถช่วยลดภาวะดังกล่าวได้
2. Turf toe เกิดจากการที่นิ้วเท้าเสียดสีกับหญ้าเทียม แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้กับหญ้าจริงเช่นกัน การรักษาทำได้โดย การพัก การใช้น้ำแข็งประคบ และการบีบนวด การป้องกันทำได้โดยการสวมรองเท้าที่เหมาะสม
3. เคล็ดขัดยอก และตะคริว เกิดจากการวิ่งด้วยความเร็วสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน ถ้ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไม่ดีขึ้นภายใน 3 วัน ควรพบแพทย์ การอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬาช่วยลดอาการดังกล่าวได้

ที่มา healthfinder