การเดินวันละประมาณหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ช่วยลดปัญหาสุขภาพลงได้ ทั้งยังช่วยให้อายุยืน จากการยืนยันของการศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮิบรู

การศึกษาวิจัยมากมายยืนยันถึงการออกกำลังกายว่าให้คุณประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย แต่การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยฮิบรูพบว่าการออกกำลังกายที่พอเหมาะนั้นไช่วยให้มีอายุยืนยาว และมีสุขภาพดีได้

การเดินเพียงวันละ 1 ชั่วโมงต่อวันจะเพิ่มโอกาสในการมีอายุยืนยาว จากการศึกษาวิจัยพบว่าการเดินวันละหนึ่งชั่วโมงนั้นช่วยให้ผู้คนอายุยืนขึ้น 17% สำหรับผู้สูงอายุวัย 88 ปี เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งอยู่ทั้งวัน

การวิจัยศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 1,861 คน ผู้ที่เกิดในช่วงปี 2463 หรือ 2464 โดยเปรียบเทียบการใช้ชีวิตของพวกเขากับการมีสุขภาพดีและการมีอายุยืนยาว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละประมาณ 4 ชั่วโมง เช่น การวิ่งเหยาะ ๆ ว่ายน้ำ หรือการเดินทุกวัน จะช่วยให้สุขภาพของคุณอยู่ในเกณฑ์ดีตลอดเวลา

ข่าวจาก HEALTH24