การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และสร้างความสนุกสนานให้กับผู้เล่นเป็นอย่างดี
เมื่อเร็วๆ นี้ HealthDay แนะนำการว่ายน้ำอย่างปลอดภัย
- ผู้เล่นควรอบอุ่นร่างกาย 2–3 นาที ก่อนก่อนกระโดดหรือดำน้ำทุกครั้ง
- ผู้เล่นควรเข้ารับการฝึกเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวไหล่และหลังส่วนบน
- ผู้เล่นควรเรียนว่ายน้ำ และไม่ควรว่ายน้ำคนเดียว
- หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำ เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป หนาวเกินไป หรือเหนื่อยเกินไป
- ไม่ควรว่ายน้ำ ถ้าไม่สบาย เป็นไข้ ติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน หรือหูอักเสบ
- ถ้าดำน้ำ ผู้เล่นต้องมั่นใจว่าน้ำมีความปลอดภัยและมีระดับความลึกเพียงพอ
- ควรทำความสะอาดหูและเช็ดหูให้แห้งทุกครั้งหลังว่ายน้ำเพื่อป้องกันหูชั้นนอกอักเสบ
