หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบกีฬากระโดดน้ำ ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อเตือนให้ตระหนักอยู่เสมอเรื่องระดับความดึกของน้ำที่จะกระโดดลงไปนั้น ควรจะมีความลึกเป็น 2 เท่าของระยะทางจากจุดที่กระโดดถึงผิวน้ำ UPI.com รายงาน

ศัลยแพทย์โรคกระดูกและข้อเตือนว่าก่อนที่จะกระโดดน้ำจากที่ใดก็ตามผู้กระโดดจะต้องมั่นใจว่าใต้น้ำจะต้องไม่มีสิ่งกีดขวาง หรือก้อนหินที่จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ระดับความลึกของน้ำจะต้องมีค่าเป็น 2 เท่าของระยะทางที่กระโดดลงมา เช่น กระโดดจากหน้าผาที่มีความสูงจากผิวน้ำประมาณ 8 ฟุต ระดับความลึกของน้ำจะต้องเท่ากับ 16 ฟุต เป็นต้น

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการกระโดดน้ำจากกระดานสปริงนั้น ควรยืนให้ห่างจากปลายกระดานสปริงเล็กน้อย และไม่ควรวิ่งบนกระดานสปริง ไม่ควรกระโดดย้ำบนกระดานสปริงมากกว่า 1 ครั้ง และไม่ควรรีบร้อนมากเกินไป มิเช่นนั้นอาจจะก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้

นอกจากนี้ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาว่ายน้ำนั้นควรที่จะฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ กล้ามเนื้อหลังด้านบนให้แข็งแรง เพราะผู้ที่เล่นกีฬาชนิดนี้มักจะเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนนี้ได้ง่าย และศัลยแพทย์ก็ยังเตือนอีกว่าควรหลีกเลี่ยงกีฬากระดานโต้คลื่น เพราะกีฬาชนิดนี้เป็นสาเหตุให้กระดูกต้นแขนเคลื่อนหรือหัก รวมทั้งการบาดเจ็บที่ไขสันหลังส่วนคอ ซึ่งนำไปสู่การเป็นอัมพาตได้

เล่นกีฬาสนุกและปลอดภัยมากขึ้น ถ้าคุณได้ศึกษาและเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและสถานที่เป็นอย่างดี