เมื่อเร็วๆ นี้ UPI.com รายงานว่ารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (อาหารบำรุงหัวใจ) ควบคู่กับการออกกำลังกายระดับปานกลางจะสามารถช่วยให้สุขภาพของสมองดีได้

นักวิจัยได้ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารต้านความดันโลหิตสูง หรือ ADSH กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมและการรับรู้แย่ลงในกลุ่มผู้สูงอายุ โดยศึกษาจากลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจำนวน 3,831 คน ซึ่งจะได้รับแบบสอบถามเกี่ยวกับความถี่ในการรับประทานอาหาร และประเมินเกี่ยวกับการรับรู้

นอกจากนี้ยังแบ่งกลุ่มอาหารออกเป็น 9 กลุ่ม ได้แก่ ผลไม้ ผัก ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารไขมันต่ำ อาหารกลุ่มโซเดียม ของหวาน อาหารที่ไม่ใช่เนื้อปลา และเนื้อปลา ผลการศึกษาพบว่าอาหารประเภทธัญพืชไม่ขัดสี ผัก อาหารที่มีไขมันต่ำและถั่วนั้น เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการรับรู้ของผู้สูงอายุ และนอกจากอาหารแล้วการออกกำลังกายอย่างเพียงพอควบคู่กันไปก็ยิ่งเพิ่มประโยชน์ต่อสมองมากขึ้น