หากต้องการมีอายุยืนยาวและสุขภาพดี วันนี้คุณใส่ใจกับอาหารที่รับประทานกันแล้วหรือยัง

MailOnline รายงานผลการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาที่พบว่าการควบคุมปริมาณแคลอรี่ในร่างกาย จะสามารถชะลออายุได้ในสัตว์จำพวกเลี้ยงลูกด้วยนมและช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น ซึ่งการลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกายประมาณ 30% โดยยังคงรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการจะส่งผลให้มีอายุยืนยาวขึ้นได้ การวิจัยครั้งนี้ได้ทำการทดลองกับลิงชนิดหนึ่ง โดยให้ลิงเหล่านี้กินอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ พบว่าลิงจะมีอายุเฉลี่ยสูงสุดเพิ่มขึ้นจาก 27 ปีเป็น 29 ปี และยังสามารถป้องกันการเกิดโรคที่มีความสัมพันธ์กับอายุ เช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคสมองเสื่อม พบว่าอัตราการเป็นโรคเหล่านี้ในลิงที่ถูกควบคุมอาหาร จะมีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของสัตว์ที่ไม่ได้รับการควบคุมอาหาร

เมื่อเปรียบเทียบกับมนุษย์แล้วผู้ที่ลดปริมาณแคลอรี่และควบคุมอาหารจะมีอายุเฉลี่ยเพิ่มขึ้นประมาณ 6 ปี โดยผู้ที่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ในร่างกายจะมีระบบการทำงานของสมองดีกว่าผู้ที่ไม่ควบคุม ทั้งด้านการควบคุมการทำงานของร่างกาย ความจำ และระบบการคิด

หันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อชีวิตที่ยืนยาวกันเถอะ