การที่คุณพ่อคุณแม่พยายามปลุกลูกๆ ให้ตื่นแต่เช้าในวันเสาร์อาทิตย์นั้นอาจทำให้ลูกของคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ เพราะจากผลการวิจัยค้นพบแล้วว่าการนอนนับเป็นยาขนานเอกที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนให้เต็มที่ในวันหยุดดีต่อสุขภาพของคุณ โดยดร.เดวิช ดินเกส นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียในเมืองฟิลาเดลเฟีย สหรัฐอเมริกา กล่าวว่าการนอนหลับเพิ่มอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนเช้าจะช่วยซ่อมแซมการสูญเสียการนอนหลับที่เกิดขึ้น ซึ่งมีข้อดีอย่างยิ่งต่อการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้กระปรี่กระเป่า

เขากล่าวว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้อารมณ์ไม่แจ่มใส เกิดความเครียดและยังส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลงอีกด้วย และผลการวิจัยนี้คงทำให้ใครหลายคนมีความสุขอยู่กับการนอนพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์

อย่างไรก็ตามการนอนหลับมากเกินไปนั้นใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพ ระยะเวลานอนหลับที่เหมาะสมในช่วงกลางคืนคือ 7 ชั่วโมง และพบว่าหากนอนในช่วงระยะเวลาน้อยกว่า 5 ชั่วโมง หรือมากกว่า 7 ชั่วโมง อาจมีผลเสี่ยงให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจได้

ข่าวจาก: MailOnline