การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยกำจัดแคลอรีเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกอิ่มได้อีกด้วย

นักวิจัยจาก University of Campinas Exercise ระบุว่าการออกกำลังกายช่วยซ่อมแซมเซลล์ประสาทรับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะทำให้การรับประทานอาหารลดลง และน้ำหนักหายไปได้

การบริโภคไขมันมากเกินไปก่อให้เกิดความผิดพลาดในการส่งสัญญาณจากเซลล์ประสาทควบคุมความรู้สึกอิ่มในสมองที่เรียกว่า ไฮโปทาลามัส (hypothalamus) ความผิดพลาดเหล่านี้ทำให้ไม่สามารถควบคุมการรับประทานได้ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความอ้วนตามมา

การศึกษาครั้งนักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายของหนูอ้วนจะช่วยฟื้นฟูสัญญาณความรู้สึกอิ่มในเซลล์ประสาท และส่งผลให้การบริโภคอาหารของหนูอ้วนลดลง

เว็บไซต์ DNA ยังระบุอีกว่าว่าการออกกำลังกายช่วยป้องกันและรักษาโรคอ้วนได้ เพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่มขึ้น แต่ยังช่วยปรับสัญญาณความรู้สึกอิ่มให้ดีขึ้น ส่งผลให้การบริโภคอาหารลดลงด้วย