ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะห่างไกลจากโรค คำกล่าวนี้ได้ยินกันบ่อย MainOnline นำสถิติจากการสำรวจชาย 2,560 คน ในประเทศฟินแลนด์แถบตะวันออกมานำเสนอ

การสำรวจโดยการวัดผลจากกระบวนการเผาผลาญพลังงานพบว่า

• การเดินช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 4.2
• การวิ่งเหยาะ ๆ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 10.1
• การว่ายน้ำช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 5.4
• การทำสวนช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 4.3
• การปั่นจักรยานช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 5.1

• การพายเรือช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 5.4
• การเตะฟุตบอลช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 6.7
• การเล่นยิมนาสติก การเต้น และการยกน้ำหนักช่วยเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 5

ผู้ที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ในระดับ 5 ขึ้นไป โดยใช้ระยะเวลาในการออกกำลังไม่น้อยกว่า 30 นาที ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ และการเสียชีวิตก่อนวันอันควรได้