การเดินเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ให้ประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานแล้ว ยังประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย แต่หากวันนี้คุณกำลังเบื่อที่จะเดิน HealthDay แนะนำให้คุณหันมาออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกที่ข้อเข่าน้อย ดังต่อไปนี้
- ว่ายน้ำหรือสมัครเข้าร่วมกิจกรรมการเต้นแอโรบิคในน้ำ
- เข้าร่วมกิจกรรมเต้นแอโรบิค พีลาทีส หรือโยคะ
- เข้าร่วมกิจกรรมการเต้นรำ
- ปั่นจักรยาน
- ใช้เครื่องออกกำลังกาย
- ยกน้ำหนักของที่มีน้ำหนักเบา
- เล่นสนุกกับกิจกรรมแบบเด็กๆ เช่น ฮูลาฮูบ หรือกระโดดเชือก
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถหมุนเวียนเปลี่ยนกิจกรรมการออกกำลังกายได้ โดยไม่เบื่ออีกต่อไป
