หลายคนคงเคยผ่านช่วงเวลาของการอกหักกันมาบ้างแล้ว แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยอกหักหรือกำลังตกอยู่ในช่วงเวลาเช่นนี้ วันนี้ Health.com นำคำแนะนำจากผู้เขียนหนังสือเรื่อง AdaptAbility: How to Survive Change You Didn’t Ask For มาแบ่งปันให้ได้นำไปปฏิบัติกันดังนี้
คิดในแง่บวก ให้คุณคิดเสียว่าเวลาจะช่วยรักษาใจคุณเอง แม้ในวันนี้คุณจะรู้สึกเศร้าเสียใจ แต่หากคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับมัน วันหนึ่งคุณก็จะหายจากภาวะซึมเศร้านี้ ให้คุณเพียงแค่เก็บทุกเรื่องราวไว้ในความทรงจำ และให้คิดเสียว่าบทเรียนในครั้งนี้จะช่วยสอนให้คุณรู้จักใช้ชีวิตเมื่อคุณได้เจอกับความรักครั้งใหม่
เตือนตัวเอง อย่ามัวแต่จมอยู่กับความรู้สึกโศกเศร้า พยายามเอาความรู้สึกเหล่านั้นออกไปจากความคิดคุณให้ได้ พยายามบอกกับตัวเองเสมอว่าไม่ใช่เวลาที่คุณจะมาเสียใจและไม่มีประโยชน์อะไรที่จะต้องรู้สึกเช่นนั้น การจมอยู่กับความทุกข์จะทำให้คุณเป็นบ้าได้ในสักวัน ควรให้สมองของคุณได้คิดถึงเรื่องราวดีๆ และเป็นประโยชน์จะดีกว่า
อย่าอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวเป็นเรื่องไม่สมควรทำอย่างยิ่ง ลองชวนเพื่อนของคุณไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ไปกินข้าว ไปเที่ยวพักผ่อน หรือไปสังสรรค์กันที่บ้านเพื่อน รับรองว่าเพื่อนของคุณยินดีที่จะทำให้คุณหายจากอาการอกหักได้
ควบคุมอารมณ์ เมื่อคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาของการอกหัก สิ่งหนึ่งที่คุณมักจะเสียไปนั่นก็คือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ เพราะฉะนั้นพยายามคิดถึงสิ่งที่จะทำให้คุณสามารถควบคุมจิตใจและร่างกายได้ สิ่งเหล่านั้นจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติเร็วขึ้น
วิธีเหล่านี้คงจะช่วยให้คนอกหักฟื้นความรู้สึกให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้น ไม่มาก ก็น้อย
มันบอกไม่ถูกนะว่ามันเศร้าหรืออย่างไรแต่มันแทบจะขาดใจให้ได้เลยแย่จังเลยคิดถึงเขามากแต่เขาไม่สนใจเราเลยหรือนี้เราผิดเองแหละผิดที่รักเขาข้างเดียวเศร้าจังเลย