การศึกษาชายหญิงที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง แล้วใช้วิธีออกกำลังกายเพื่อการรักษา โดยให้ออกกำลังกายประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์ พบว่ามีอาการปวดน้อยลงร้อยละ 28 และร้อยละ 38 สามารถเดินเหินได้สะดวกขึ้น แต่ผู้ที่ออกกำลังกายเพียง 2 – 3 วันต่อสัปดาห์กลับไม่เห็นผลมากนัก Live Science รายงาน

บางคนคิดว่าหากมีอาการปวดหลังแล้วไม่ควรที่จะออกำลังกาย แต่ผลการทดลองนี้กลับให้ผลตรงกันข้าม

ปัจจุบันมีคนอเมริกันมีอาการปวดหลังประมาณร้อยละ 80 และประมาณร้อยละ 75 มีอาการปวดหลังเรื้อรัง จากสาเหตุต่าง ๆ กัน

การศึกษาใช้ระยะเวลาประมาณ 16 สัปดาห์ ระดับอาการปวดของผู้ที่ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ดีขึ้น ร้อยละ 28 ผู้ที่ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์มีอาการดีขึ้นร้อยละ 18 และร้อยละ 14 มีอาการดีขึ้นสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ที่สำคัญทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเหล่านี้ดีขึ้นมาก เพราะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่กับอาหารปวดหลังมากนัก