อย่าละเลยการนอนหลับพักผ่อน เพราะหากคุณนอนน้อยอาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้

เมื่อเร็วๆ นี้ MeDINDIA เปิดเผยว่านักวิจัยได้ทำการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างวัยกลางคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โดยนักวิจัยจะใช้เวลา 14 วัน ให้อิสระกับกลุ่มตัวอย่างในการรับประทานอาหาร ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย และพักผ่อนนอนหลับประมาณ 8.5 หรือ 5.5 ชั่วโมงต่อคืน ต่อจากนั้นจะทำการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด

ผลการศึกษาพบว่าเมื่อลดปริมาณการนอนหลับลงจาก 8.5 ชั่วโมงต่อคืน เป็น 5.5 ชั่วโมงต่อคืน จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่วัดได้นั้นอยู่ในระดับที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้สูง นักวิจัยจึงเชื่อว่าการพักผ่อนนอนหลับน้อยนั้น จะส่งผลให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดโรคเบาหวาน

การศึกษานี้ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น นักวิจัยจำเป็นต้องศึกษากันต่อไปเพื่อให้ได้ผลสรุปที่แน่นอนในอนาคต ซึ่งเมื่อเวลานั้นมาถึง คงจะต้องมีการเพิ่มคำแนะนำสำหรับการมีสุขภาพดี นั่นก็คือ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควรพักผ่อนให้เพียงพอด้วย แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณจะต้องรอผลการวิจัยออกมายืนยันด้วยหรือ ในเมื่อวันนี้คุณเองก็สามารถทำได้