ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของแคนาดาแนะ การลุกเดินเสียบ้างจะช่วยลดการนอนกรน
Douglas Bradley หัวหน้าสถาบันวิจัยด้านการนอนหลับโตรอนโต พบปัจจัยเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ อาทิ การหายใจไม่ทัน หรือ หยุดหายใจขณะนอนหลับ การกรน และการตื่นกลางดึก
จากการศึกษาเป็นระยะเวลานาน นักวิจัยพบว่า ของเหลวบริเวณขาเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ กล่าวคือ ขณะนอนหลับกล้ามเนื้อต่างๆ จะผ่อนคลาย ของเหลวที่สะสมบริเวณขาก็จะสามารถไหลไปยังคอได้ ทำให้ช่องการไหลเวียนของลมเกิดการติดขัด หายใจไม่สะดวก
วิธีการแก้ปัญหานี้ นักวิจัยแนะนำให้เดินเร็วทุกวัน วันละหนึ่งชั่วโมง เพื่อลดของเหลวที่สะสมบริเวณขา ซึ่งจะช่วยลดปัญหาการกรนได้นั่นเอง
ที่มา foxnews.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns ลงประกาศฟรี toy for kids buy review