การเดินเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายและปลอดภัยมากวิธีหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องวางท่าทางการเดินให้เหมาะสมเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และนี่คือท่าทางการเดินที่เหมาะสมตามที่ The American Academy of Orthopaedic Surgeons ได้นำเสนอไว้ ดังต่อไปนี้
- แกว่งแขนของคุณในขณะที่กำลังเดิน
- ควรเดินเชิดหน้าและหลังตั้งตรง
- เก็บหน้าท้องให้แบนราบ
- วางนิ้วเท้าชี้ตรงไปข้างหน้า
- ก้าวยาวๆ ก้าวเป็นจังหวะ แต่ไม่ควรสร้างความเครียดตึงให้กับจังหวะการก้าวเดิน
ข่าวจาก: Drugs.com
