ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะรับประทานมากขึ้นเมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่า ผู้ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนเพียงพอ และแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามานั้นส่วนใหญ่จะกลานเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่งผลให้รอบเอวขยาย
ผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบจากการนอนไม่เพียงพอมากกว่าผู้ชาย จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงจะรับประทานอาการเพิ่มขึ้นราว 329 แคลอรี่ต่อวันหากพวกเธอนอนไม่เพียงพอ ในขณะที่ผู้ชายจะรับประทานเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยเพียง 263 แคลอรี่
“หากยังเป็นคงมีพฤติกรรมเช่นนี้ จะส่งผลให้เกิดโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดได้” นักวิจัยกล่าว
ที่มา Health.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns