การศึกษาใหม่แนะนำว่า หากคุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้สนิท

นักวิจัยได้ทำการสอนคำศัพท์ใหม่ ๆ ให้กับอาสาสมัครในตอนเย็น แล้วจึงทำการทดสอบความจำในทันที ผลการทดสอบพบว่า อาสาสมัครที่นอนหลับสนิท จะสามารถจำคำศัพท์ได้มากกว่าอาสาสมัครที่นอนหลับไม่สนิท

นักวิจัยพบรูปแบบการทำงานของคลื่นสมองที่เรียกว่า Sleep spindles ซึ่งมีบทบาทต่อความสามารถในการจำคำศัพท์ใหม่ ๆ โดยระหว่างการหลับ Sleep spindles จะนำความจำจากสมองส่วน hippocampus ไปยัง neocortex area เกิดเป็น explicit memory ซึ่งทำให้เกิดพื้นฐานความจำต่าง ๆ

Sleep spindles จะมีมากในคนที่หลับสนิทและยาวนาน ซึ่งจะทำให้คนนั้นมีความจำที่ดีนั่นเอง

ข่าวจาก Health24