หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ แนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังเรื้อรัง คุณอาจจำเป็นต้องทราบข้อมูลเหล่านี้ เพื่อใช้ฟื้นฟูหลัง หลังการผ่าตัด
สมาคมศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าเมื่อผ่าตัดเรียบร้อยแล้ว ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพหลังของคุณให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
- หากแผลยังไม่แห้งสนิท และมีสิ่งคัดหลั่งไหลออกมาให้ใช้ผ้าพันแผลปิดแผลไว้ แต่หากแผลสะอาดและแห้งสนิทดี ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลปิดไว้
- หลังการผ่าตัดผู้ป่วยอาจจะมีความรู้สึกไม่อยากหรือเบื่ออาหาร แต่ถึงอย่างไรก็ควรพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำมากๆ และควรปรึกษาแพทย์หากจำเป็นต้องรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริม
- ผู้ป่วยต้องไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลัง ซึ่งจะช่วยให้หลังได้รับการฟื้นฟูและกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง โดยอาจจะเริ่มด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินช้าๆ ต่อจากนั้นแพทย์จะแนะนำให้เพิ่มกิจกรรมที่หนักขึ้น เช่น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ หรือการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ทั้งหมดนี้อย่าลืมว่าต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
- ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยไม่ควรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก หรืออ้วน เพราะน้ำหนักที่มากเกินอาจจะทำให้มีอาการปวดหลังในอนาคตได้
วิธีปฏิบัติง่ายๆ เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยให้หลังของคุณค่อยๆ กลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง
ข่าวจาก: HealthDay
