ผู้ป่วยโรคอุจจาระร่วงส่วนใหญ่จะสามารถดูแลรักษาและบรรเทาอาการอุจจาระร่วงของตนเองให้หมดไปได้ ยกเว้นว่าอาการที่เกิดจะมีสาเหตุมาจากปัญหาร้ายแรงอื่นๆ เช่น อาหารหรือน้ำปนเปื้อนกับเชื้อโรค

ภาวะขาดน้ำมักจะเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดที่ผู้ป่วยโรคอุจจาระร่วงต้องกังวล และนี่คือคำแนะนำจาก The U.S. National Digestive Diseases Information Clearinghouse เพื่อจัดการกับโรคอุจจาระร่วง

• ดูแลตัวเองให้ไม่ให้ขาดน้ำ ด้วยการดื่มน้ำในปริมาณมาก เว้นแต่ว่ากำลังเดินทางอยู่ในต่างประเทศ ในกรณีเช่นนี้ให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำประปา น้ำแข็ง และอาหารที่ล้างด้วยน้ำประปาทั้งหมด ที่สำคัญควรดื่มเครื่องดื่มและอาหารจากแหล่งที่มีความปลอดภัยสำหรับนักท่องเที่ยวเท่านั้น
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูง
• ไม่รับประทานอาหารที่มันหรือหวานจัด
• เมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น ให้พยายามรับประทานอาหารอ่อน เช่น ข้าว ขนมปัง กล้วย หรือมันฝรั่งต้ม เป็นต้น

ข่าวจาก: everydayHEALTH