การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ เพราะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อคิดจะเริ่มต้นออกกำลังกาย นั่นก็คือ รองเท้า เมื่อเร็วๆ นี้ สมาคมศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาได้ให้คำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้ากีฬาไว้ดังต่อไปนี้

• พยายามเลือกซื้อรองเท้ากีฬาในช่วงบ่ายๆ หรือหลังจากออกกำลังกาย ซึ่งเป็นช่วงที่เท้าขยายใหญ่ที่สุด
• พยายามเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับถุงเท้าที่ใช้สวมใส่ในขณะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย
• ในขณะที่ลองสวมรองเท้าควรทดลองขยับนิ้วเท้าด้วย รองเท้ากีฬาที่เหมาะสมเมื่อสวมแล้วควรที่จะสามารถขยับนิ้วเท้าได้อย่างสะดวก ง่ายดาย
• ลองสวมรองเท้าเดินหรือทดลองขยับเท้าคล้ายกับการวิ่งไปรอบๆ ร้านก่อนตัดสินใจซื้อ
• อย่าละเลยเชือกผูกรองเท้า ในขณะที่ลองสวมรองเท้าควรผูกเชือกรองเท้าให้เรียบร้อยเช่นเดียวกับการสวมรองเท้ากีฬาตามปกติ
• เลือกซื้อรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้า
• หากเล่นกีฬาเป็นประจำ หรือออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรเลือกซื้อรองเท้าสำหรับเล่นกีฬาโดยเฉพาะ

ข่าวจาก: MedlinePlus