ข้อดีของการกำลังกายในวัยเด็กจนถึงวัยกลางคน ส่งผลต่อวัยชรา จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยกอเธนเบิร์ก สวีเดน

การออกกำลังในช่วงก่อนถึงวัยชรานั้นช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกในช่วงบั้นปลายชีวิต โดยนักวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวัยเด็กหรือวัยกลางคน จะมีความหนาแน่นของกระดูกมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายในวัยชรา โดยเฉพาะกระดูกส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายมากที่สุด

นอกจากนี้นักวิจัยยังวัดความหนาแน่นของกระดูกและโครงสร้างบริเวณช่วงขาลงไป พบว่าผู้ที่เคยออกกำลังกายและหยุดออกกำลังกายมาแล้ว 6 ปี มีความหนาแน่นของกระดูกมากกว่าผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย

การวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกของชายชราวัย 75 ปีโดยการสุ่มจากจำนวน 500 คน พบว่าผู้ที่เคยเป็นเล่นกีฬาเฉลี่ย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงอายุ 10 – 30 ปี มีความหนาแน่นของมวลกระดูกในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายมากกว่าผู้ที่ไม่เคยเล่นกีฬาเลย

ออกกำลังกายวันนี้ยังไม่สาย ล่วงเลยวัยชราจะได้เดินได้คล่องว่องไว

ข่าวจาก: ScienceDaily