หลายคนพยายามอ้างว่าไม่มีเวลา หรือมีเวลาไม่เพียงพอที่จะออกกำลังกาย แต่หากลองทบทวนจะพบว่าแต่ละวันนั้นคุณเสียเวลาไปกับการนั่งอยู่กับที่เสียเป็นส่วนใหญ่
งานวิจัยจากประเทศอังกฤษสำรวจพฤติกรรมของชาวอังกฤษในวัยผู้ใหญ่จำนวน 3,000 คนพบว่าชาวอังกฤษส่วนใหญ่ใช้เวลาในการนั่งนานถึง 14 ชั่วโมง 39 นาที ต่อวัน โดยพฤติกรรมส่วนใหญ่คือการนั่งสนทนาแลกเปลี่ยน การนั่งทำงาน และการนั่งพักผ่อน
แต่ละวันชาวอังกฤษส่วนใหญ่ใช้เวลา 4 ชั่วโมง 17 นาที ในการนั่งโต๊ะทำงาน ใช้เวลา 2 ชั่วโมง 27 นาทีในการนั่งพักผ่อนหน้าจอโทรทัศน์ ใช้เวลา 2 ชั่วโมง 25 นาทีในการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ใช้เวลา 41 นาทีในการขับรถ ใช้เวลา 52 นาทีในการนั่งรถโดยสารประจำทาง ใช้เวลา 33 นาทีในการนั่งรับประทานอาหาร ใช้เวลาในการเล่นเกมคอมพิวเตอร์ 54 นาที และใช้เวลา 1 ชั่วโมง 10 นาทีในการอ่านหนังสือหรือนิตยสารก่อนที่จะล้มตัวลงนอนและหลับไปในช่วงเวลากลางคืน
นักวิจัยกล่าวว่าใครที่กำลังคิดว่าตนเองไม่ได้ออกกำลังกายเนื่องจากไม่มีเวลา ลองหันมาขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือหาสถานที่จอดรถที่ไกลออกไปจากที่หมายเพื่อจะได้มีเวลาในการเดินมากยิ่งขึ้น
ข่าวจาก: MailOnline
