การใช้คอมพิวเตอร์บนโต๊ะทำงานทั้งวันก่อให้เกิดความเจ็บปวดได้สำหรับผู้ที่มีภาวะข้อต่ออักเสบ The Arthritis Foundation แนะนำวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดจากการนั่งทำงานดังนี้
- พักทุกๆ 20 – 30 นาที ยืดเส้นสายและเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง
- โต๊ะทำงานและเก้าอี้ควรมีความสูงอยู่ในระดับพอดี โดยเท้าต้องแตะพื้นพอดี
- ติดตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระดับพอดีกับสายตา
- วางเอกสารต่างๆ ในตำแหน่งที่สามารถเอื้อมหยิบได้สะดวก
- ใช้ผ้าขนหนูม้วนหรือหมอนเพื่อรองรับแผ่นหลังส่วนล่างหากเก้าอี้ทำงานไม่มีส่วนรองรับแผ่นหลัง
ข่าวจาก: Drugs.com
