ปัจจุบันเศรษฐกิจทั่วโลกกำลังซบเซา บริษัทปิดตัวลงและประชาชนตกงานเป็นจำนวนมาก Telegraph รายงานว่าทำให้เกิดผลกระทบกับสุขภาพของประชาชน ต้นเหตุซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคมะเร็งและอื่นๆ เป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลมาก
Telegraph แนะนำวิธีหลีกเลี่ยงอาการและโรคต่างๆ ในช่วงภาวะเศรษฐกิจซบเซาหรือ recession flu ดังนี้
- เดินออกกำลังกายทุกวัน สารเอ็นโรฟินที่หลั่งออกมาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- สัมผัสแสงแดดบ้าง แสงแดดจากธรรมชาตินั้นจะช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่ใช้ควบคุมอารมณ์
- พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึก
- แบ่งเวลางานและเวลาส่วนตัวให้สมดุลกันเพื่อมีเวลาให้กับคนในครอบครัวและเพื่อน เข้าสังคมบ้างจะทำให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อเจอปัญหา
- ไม่ต้องกังวลหรืออายเมื่อต้องขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด
- ดูแลสภาพแวดล้อมรอบตัวให้เหมาะสม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน
- นั่งสมาธิ สวดมนต์
- รับประทานสมุนไพรหรือพืชผักต่างๆ ที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- หากรู้สึกผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
เพิ่มเติมโดยผู้เขียน ควรสัมผัสแสงแดดอ่อนๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดแรงๆ จนทำให้ผิวไหม้ นอกจากนี้หากต้องการรับประทานสมุนไพรควรศึกษาเพิ่มเติมถึงประโยชน์และผลข้างเคียงจากสมุนไพรชนิดนั้นๆ ก่อน หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง และหากรู้สึกผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
ภาพจาก Flickr.com
