นักวิทยาศาสตร์พบหลักฐานเชิงประจักษ์ที่ว่า จะไม่มีคำว่าสายหากจะออกกำลังกาย จากการวิจัยการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น และทำให้สุขภาพแข็งแรง จากเอกสารทางวิชาการของอิสราเอล ให้ผู้สูงอายุในวัยเกษียณ ที่มีอายุอยู่ในช่วง 70, 78 และ 85 ปีโดยผู้สูงอายุเหล่านี้มีอัตราการออกกำลังกายน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดยกลุ่มหนึ่งมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่กระปรี้กระเปร่า คล่องแคล่ว ว่องไว และอีกกลุ่มหนึ่งมักจะชอบนั่งอยู่กับที่ ไม่เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก

ผลการทดสอบพบว่ากลุ่มวัยเกษียณที่มีอายุ 70 – 78 ปี ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบคล่องตัว เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่ามีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่ากลุ่มที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่ง 12%

นอกจากนี้ในช่วงอายุอื่น ๆ ยังปรากฏผลโดยกลุ่มที่มีอายุระหว่าง 78 – 85 มีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่า 15 % และกลุ่มที่มีอายุ 85 – 88 เสียชีวิตน้อยกว่า 17%

การออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์ต่อร่างกายเสมอ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า ไม่ว่าจะเริ่มต้นออกกำลังกายเมื่อใด ผลจากการออกกำลังกายก็ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเสมอ

“ไม่เคยสายไป หากจะเริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้”

ข่าวจาก Telegraph