สุขภาพที่ดี หมายถึง สภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ รวมทั้งมีจิตใจสงบ มีความสุข บทความจาก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

ข้อมูลหลักสุขภาพไทย 12 ข้อเพื่อการดูแลสุขภาพของตนเอง ดังนี้

• พึ่งตนเองเป็นหลัก ทำงานขยันขันแข็ง ใช้จ่ายอย่างประหยัด

• ส่งเสริมวิถีชีวิตแบบสังคมชนบทเกษตรกรรมธรรมชาติแบบผสมผสาน

• กินอย่างไทย ปรุงอาหารกินเองในบ้าน กินแต่พออิ่ม

• กินข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือแทนข้าวขาว

• ลดการกินไขมัน

• ลดการกินเนื้อสัตว์

• กินผักสดและผลไม้สดให้มาก

• ไม่กินอาหารขยะ

• ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมโค

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• รู้จักคลายเครียด ฝึกสมาธิขัดเกลาความคิดและจิตวิญญาณ

• รักษาสุขภาพแบบองค์รวมอย่างมีเหตุผล รักษาโรคที่ต้นเหตุ ใช้ยาเท่าที่จำเป็น

นอกจากนี้บทความยังนำเสนอปัญหาสุขภาพและการแก้ไขปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจที่น่าสนใจอีกด้วย สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ และเชิญชวนคนไทยนำความรู้ดังกล่าวไปปรับประยุกต์เพื่อดูแลสุขภาพของตนเองและบอกกล่าวแก่คนรอบข้าง

ภาพจาก Flickr.com