เมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น หญิงตั้งครรภ์ก็อาจจะประสบกับปัญหาการนอนหลับเพิ่มขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลเพราะ The American Pregnancy Association ได้มอบคำแนะนำที่ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์หลับสบายมากขึ้น ดังต่อไปนี้
- หญิงตั้งครรภ์ควรนอนตะแคง โดยเฉพาะนอนตะแคงด้านซ้าย (ถ้าคุณไม่มีปัญหา) งอเข่า และวางหมอนระหว่างเข่าทั้ง 2 ข้าง
- หญิงตั้งครรภ์ควรใช้หมอนรองใต้ท้อง เพื่อช่วยให้รู้สึกสุขสบายมากขึ้น
- หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดแสบปวดร้อนที่หน้าอก ควรวางหมอนไว้ใต้ร่างกายส่วนบนเพื่อช่วยลดอาการดังกล่าว
- ถ้าหญิงตั้งครรภ์รู้สึกหายใจสั้น ควรนอนตะแคง
- หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายและนอนคว่ำในระหว่างการตั้งครรภ์
ข่าวจาก: Drugs.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns ลงประกาศฟรี toy for kids buy review