การเปิดโอกาสให้สมองได้ออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญที่ควรกระทำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายของร่างกาย เพราะจะช่วยคงไว้ซึ่งความเฉียบแหลมของความคิดและสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น และนี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับการคงไว้ซึ่งความคมกริบของสมองตามที่ The Cleveland Clinic ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้
- พยายามทำกิจกรรมที่ท้าทายสมอง เช่น ปริศนาอักษรไขว้, เข้าเรียน หรือสร้างบางสิ่งบางอย่าง
- จดบันทึกรายการที่ต้องทำเพื่อช่วยให้คุณจำการนัดหมายและกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องทำได้
- เมื่อต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต้องมั่นใจว่าคุณไม่อยู่ในภาวะฟุ้งซ่าน คุณควรให้ความสนใจต่อสิ่งใหม่ๆ ที่กำลังจะได้เรียนรู้อย่างเต็มที่ และพยายามใช้ทุกประสาทสัมผัสในการสร้างความคุ้นเคยกับเรื่องเหล่านั้น
- แบ่งกิจกรรมออกเป็นหลายๆ ขั้นตอนและยืดขยายเวลาออกเป็นหลายวัน ตัวอย่างเช่น ใช้เวลา 2-3 เพื่อเรียนรู้วิธีใช้โปรแกรมของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใหม่ๆ
- คุณควรมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างสม่ำเสมอ, นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ
- ลดความเครียดเท่าที่จะสามารถทำได้
ข่าวจาก: Drugs.com
Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.