อ่าน: 202
Small_font Large_font

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนคิดเดินทางไกล

การเดินทางไกลเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีและยังเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรคุณก็ควรระมัดระวังในการทำกิจกรรมนี้ด้วยเช่นเดียวกัน และนี่เป็นคำแนะนำที่จะทำให้คุณปลอดภัยเมื่อต้องเดินทางไกลตามที่ The Cleveland Clinic ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้

  • วางแผนการเดินทางไกลโดยควรเลือกเส้นทางที่เหมาะกับทักษะการเดินทางไกลของคุณ และเริ่มทำความคุ้นเคยกับพื้นที่ที่คุณจะเดินทาง
  • เตรียมพร้อมรับมือกับภัยคุกคามใด ๆ ก็ตามที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น จากสัตว์ป่า หรือต้นไม้ที่มีพิษ
  • ถ้าคุณเดินทางไกลเพียงลำพัง คุณควรแจ้งแก่ผู้ใกล้ชิดทั้งสถานที่ ,กำหนดการเดินทาง และวันเดินทางกลับด้วย
  • แต่งกายให้เหมาะสมสำหรับการเดินทางไกล และสภาพอากาศในขณะนั้น
  • ควรดื่มน้ำจากน้ำขวดที่เตรียมไว้เท่านั้น และควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจากแม่น้ำ,ทะเลสาบ หรือลำธาร รวมทั้งควรเตรียมอาหารสำหรับรับประทานด้วยถ้าต้องเดินทางไกลตลอดทั้งวัน
  • อย่าบังคับตัวเองหนักเกินไป และควรหยุดพักทันทีหากรู้สึกว่าหายใจสั้น, เวียนศีรษะ หรือเจ็บหน้าอก

ข่าวจาก: Drugs.com

: กาย
: ข่าวดี
: สุขภาพ

อัญชลี 24 ก.พ. 2554 27 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (3)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »

Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.

ไม่บอกชื่อ (58.217.100.173) 24 สิงหาคม 2554 - 13:24 (#2455)

According to Barkers, We are all familiar with the cheap north face jackets expensive and time consuming technique of cheap north face putting [a lookbookNorth Face on sale together, only to have North Face on sale languish un-loved and un-thumbed in our stores. They thought; why not make a journal, something for people to read, something fascinating and relevant?? We’ve put together a great line-up of cheap north face some of cheap northface jackets New Zealand’s best journalists and columnists to interview some of cheap north face the north face jackets people Barkers collaborate with, as well as write features and columns about subjects they feel that you, our customers, cheap north face will find entertaining and enlightening.
Over the years, nike air max australia shoes is to provide quality service to its customers. He recently released Nike Air Max shoes. The air max australia shoes feature retro looking. As seen in this shoe is the 45 distinction in the heel, a house was cold and Jumpman logo. Concord The colorway was of the first Nike moved. The distinction of the first OG Concord goes to the films Space Jam. brief moment of Michael wearing the jersey number that is of lots of sub-stories are matchless in their history.

nike air max australia (121.156.66.98) 03 มกราคม 2555 - 09:23 (#3268)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย