การเดินทางไกลเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีและยังเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรคุณก็ควรระมัดระวังในการทำกิจกรรมนี้ด้วยเช่นเดียวกัน และนี่เป็นคำแนะนำที่จะทำให้คุณปลอดภัยเมื่อต้องเดินทางไกลตามที่ The Cleveland Clinic ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้
- วางแผนการเดินทางไกลโดยควรเลือกเส้นทางที่เหมาะกับทักษะการเดินทางไกลของคุณ และเริ่มทำความคุ้นเคยกับพื้นที่ที่คุณจะเดินทาง
- เตรียมพร้อมรับมือกับภัยคุกคามใด ๆ ก็ตามที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เช่น จากสัตว์ป่า หรือต้นไม้ที่มีพิษ
- ถ้าคุณเดินทางไกลเพียงลำพัง คุณควรแจ้งแก่ผู้ใกล้ชิดทั้งสถานที่ ,กำหนดการเดินทาง และวันเดินทางกลับด้วย
- แต่งกายให้เหมาะสมสำหรับการเดินทางไกล และสภาพอากาศในขณะนั้น
- ควรดื่มน้ำจากน้ำขวดที่เตรียมไว้เท่านั้น และควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำจากแม่น้ำ,ทะเลสาบ หรือลำธาร รวมทั้งควรเตรียมอาหารสำหรับรับประทานด้วยถ้าต้องเดินทางไกลตลอดทั้งวัน
- อย่าบังคับตัวเองหนักเกินไป และควรหยุดพักทันทีหากรู้สึกว่าหายใจสั้น, เวียนศีรษะ หรือเจ็บหน้าอก
ข่าวจาก: Drugs.com
Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.