หากคุณมักรู้สึกว่าหมดลมหายใจหรือเหนื่อยง่ายบ่อยๆ นั่นหมายความว่าอาจจะถึงเวลาแล้วที่คุณต้องฟื้นฟูและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย โดยคุณสามารถฟื้นฟูพลังงานของตนเองได้ง่ายๆ ตามที่ National Jewish Health ได้ระบุไว้ ดังต่อไปนี้
- ทำงานให้ช้าลง ใช้เวลาให้น้อยลง และพักเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ รวมทั้งอย่ารีบเร่งตัวเองมากเกินไป
- ค้นหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการดำเนินงานในแต่ละวัน และอย่าทำงานหนักเกินกว่าที่คุณต้องทำ
- ทำให้งานหนักๆ กลายเป็นโครงการเล็กๆ ด้วยการจัดแบ่งภาระงานออกครึ่งหนึ่ง
- หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ และหลีกเลี่ยงการหายใจสั้น, หายใจกระตุก
- แผนการทำกิจกรรม ,เวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรม และช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน
ข่าวจาก: Drugs.com
Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.