โยคะเป็นการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยม เป็นการออกกำลังกายที่ให้ทั้งประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียด แต่อย่างไรก็อย่าลืมว่าโยคะนั้นเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายเพราะฉะนั้นอาจจะบาดเจ็บได้

เมื่อเร็วๆ นี้ HealthDay แนะนำการเตรียมความพร้อมของตนเองก่อนเริ่มเล่นโยคะ ดังนี้

• ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มเล่นโยคะ เพื่อความปลอดภัยของคุณเอง
• เลือกสถานที่เรียนที่เชื่อถือได้ว่ามีอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ดำเนินการสอน
• ควรวอร์มร่างกายก่อนเล่นโยคะทุกครั้ง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับการเล่นโยคะ
• เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานอย่างช้าๆ และต้องไม่ฝืนจนมีอาการปวด
• ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะเมื่อเล่นโยคะร้อน

เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเล่นโยคะได้อย่างสนุกสนานและปลอดภัย