The American Heart Association ได้ระบุถึงกิจกรรมที่ง่ายที่สุดที่สามารถช่วยให้หัวใจยังคงทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นด้วย

• เลือกที่จะทำงานบ้านด้วยตัวเองแทนการจ้างคนทำงาน
• ทำสวนหรือตัดหญ้าด้วยตนเอง แทนการใช้เครื่องตัดหญ้า
• ไปเดินเล่นเป็นระยะเวลาสั้นๆ ก่อนอาหารเช้า หลังอาหารเย็น หรือทั้ง 2 เวลา โดยควรเริ่มต้นประมาณ 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนถึง 30 นาที
• เดินหรือปั่นจักรยานไปยังร้านขายของชำใกล้บ้าน
• ในขณะที่ดูโทรทัศน์ ควรปั่นจักรยานออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน
• จอดรถในบริเวณที่ไกลที่สุดของลานจอดรถของห้างสรรพสินค้า และเดินไปยังห้างสรรพสินค้า

ข่าวจาก: Drugs.com