จำนวนผู้ว่างงานที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน นำมาซึ่งความเครียด และปัญหาต่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำวิธีการลดภาวะความเครียด และการสร้างทัศนคติเชิงบวกให้เพิ่มมากขึ้น Telegraph รายงาน

คุณ ๆ ที่ว่างงานทั้งหลายสามารถสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับตนเองได้โดยการรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ (ไฟเบอร์ คือ เส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารประเภทผัก ผลไม้ มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย – ผู้เขียน) เช่น ขนมปังโฮลวีท (ขนมปังที่มีกากรำข้าวผสมอยู่ – ผู้เขียน) ผลไม้ และผักชนิดต่าง ๆ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งการดื่มน้ำและ
พักผ่อนอย่างเพียงพอ

ผู้เชี่ยวชาญยังเตือนว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในปริมาณมากไม่ได้ช่วยให้ความรู้สึกหรือภาวะอารมณ์ของคุณดีขึ้น กลับทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหลังจากสร่างจากอาการเมา ดังนั้น จึงควรดูแลสมดุลสุขภาพให้บริบูรณ์ พร้อมที่จะเผชิญกับเรื่องหนัก ๆ ของชีวิต หมั่นพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง และที่สำคัญเตรียมตัวรับงานใหม่ที่กำลังจะเข้ามาในไม่ช้า

ภาพจาก Flickr.com