ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในทุกเวลาและทุกโอกาส ความเครียดที่เกิดขึ้นสำหรับบางคนอาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สำหรับบางคนนั้นกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรงได้ และนี่ยังไม่รวมถึงปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายอีกด้วย
อาการแสดงซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีความเครียดนั้นมีดังต่อไปนี้
- นอนไม่หลับ
- ท้องเสีย ท้องผูก อาการลำไส้แปรปรวน หรือปวดเสียดท้อง
- รู้สึกเครียด มีอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า โกรธหรือรู้สึกหดหู่
- รู้สึกว่าคุณไม่มีพลังหรือไร้ค่า
- เกิดการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร และน้ำหนัก
- เกิดปฏิกิริยาแพ้ที่ผิวหนัง เช่น ลมพิษ
- หากมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับเบาหวาน หอบหืด หรือไขข้ออักเสบผู้ป่วยจะมีอาการเพิ่มมากขึ้น
- ระดับของความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น
- ความต้องการทางเพศลดลง
- มีอาการปวดหลังและปวดคอ
อาการทางร่างกายเหล่านี้กำลังฟ้องว่าคุณกำลังมีความเครียด เพราะฉะนั้นหากมีอาการเหล่านี้คุณควรเริ่มต้นคิดหาวิธีการจัดการความเครียดที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเอง ก่อนที่ความเครียดที่สะสมไว้จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
อย่าให้ความรู้สึกเครียด วิตกกังวลอยู่กับคุณนานเกินไป
ที่มา : HealthDay
