นักโภชนาการ Kimberly Snyder ออกมาแนะนำเรื่องการรับประทานอาหารต่างประเภท ต่างเวลา เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน จากการนำเสนอของ abcNEWS

มื้อเที่ยงนอกบ้าน
ห้าม: ของว่าง แม้ว่าฉลากข้างซองจะบอกว่าผลิตจากผลไม้ 100% เพราะอาหารประเภทนี้มักเพิ่มปริมาณน้ำตาลให้กับร่างกาย ควร: แซนวิชเนยอัลมอนด์ อัลมอนด์ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เนยอัลมอนด์ส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม ทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินอี และโปรตีน ที่สำคัญควรเลือกขนมปังปิ้ง เพราะจะย่อยง่ายกว่า

มื้อเย็น
ห้าม: ดื่มเครื่องดื่มผสมโซดา แม้จะเป็นเครื่องดื่มประเภทศูนย์แคลอรี่ แต่ก็มีส่วนประกอบของน้ำตาลเทียมผสมอยู่ ซึ่งเป็นการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว
ควร: แตงโม เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยระบบขับถ่าย และลดน้ำหนักได้

อาหารว่างยามดึก
ห้าม: ผลไม้ ไม่ใช่ทางเลือกเพื่อสุขภาพเลย เพราะร่างกายจะย่อยผลไม้หลังสุด ซึ่งจะเป็นการเพิ่มน้ำหนัก และทำให้ร่างกายบวมน้ำ ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว เพราะร่างกายยังคงทำงานอยู่แม้ว่าคุณจะหลับ
ควร: ของว่างจากผัก เช่น ของว่างที่มีส่วนผสมของแครอท ผักขึ้นฉ่าย สารอาหารจากผักไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และช่วยให้หลับสบาย