ความเจ็บปวดจากอาการหน้าแข็งอักเสบของนักวิ่งทั้งหลายนั้นเป็นเรื่องที่ทราบกันดี อาการหน้าแข้งอักเสบเกิดจากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเนื้อเยื่อที่ติดกับกระดูกได้รับการติดเชื้อหรือเกิดจากการใช้งานอวัยวะส่วนดังกล่าวมากจนเกินไป
The American Academy of Orthopaedic Surgeons แนะนำวิธีการบรรเทาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ดังนี้
- ใช้เวลาพักผ่อนประมาณสองถึงสามสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการใช้งานอวัยวะส่วนขา
- รับประทานยาแก้อักเสบ
- ค่อยๆ ขยับให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งขยายตัว
- ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่ปวดหรือติดเชื้อ
ข่าวจาก: Drugs.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns