การทำอาหารไม่ได้เป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อเสมอไป สมาคมโรคหัวใจอเมริกาแนะนำเทคนิคการทำอาหารให้อร่อยถูกปาก และดีต่อหัวใจ โดยเบื้องต้นควรหลีกเลี่ยงการใช้เนื้อในการปรุงอาหาร และ
- หลีกเลี่ยงการใช้เนื้อแดงหรือเนื้อหมู โดยเฉพาะเนื้อส่วนสะโพก สำหรับสัตว์ปีก เลือกใช้ส่วนที่มีหนังติดมาน้อยที่สุด และใช้ส่วนเนื้อขาวแทนเนื้อที่มีสีดำ
- สำหรับไข่ แทนที่จะใช้ไข่ทั้งลูก เลือกใช้ไข่ขาวสองลูกแทน
- ใช้ชีส นม และโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน
- สำหรับน้ำสลัดและมายองเนสเลือกใช้ประเภทไขมันต่ำ
- ใช้เกลือให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และควรระวังปริมาณของเกลือในอาหารไม่ให้มากเกินไป
ข่าวจาก: Drugs.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns ลงประกาศฟรี toy for kids buy review