คำแนะนำในปัจจุบันเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร มักจะระบุว่าคนเราควรรับประทานอาหารชนิดต่างๆ ประมาณกี่หน่วยบริโภค แต่คุณรู้หรือไม่หน่วยบริโภคเหล่านั้นมีขนาดหรือปริมาณมากน้อย หากยังไม่รู้เชิญทางนี้เพราะนี่คือตัวอย่างรายละเอียดเกี่ยวกับปริมาณของหน่วยบริโภคที่ The Cleveland Clinic ได้อธิบายไว้ ดังต่อไปนี้
- พาสต้าหรือข้าว 2 หน่วยบริโภค จะมีขนาดประมาณหนึ่งถ้วย หรือขนาดประมาณกำปั้นของคุณ
- เนื้อสัตว์ ปลา หรือไก่ 3 หน่วยบริโภค จะมีขนาดประมาณไพ่ 1 สำรับ หรือประมาณ 1 ฝ่ามือของคุณ
- แอปเปิ้ล 1 หน่วยบริโภค จะมีขนาดเท่ากับลูกเบสบอล 1 ลูก
- เบเกิ้ล : ขนมปงทรงกลมมีรูตรงกลาง (แตรูไมใหญ. เทาโดนัทและไมราดนํ้าตาล) 2 หน่วยบริโภคจะมีขนาดประมาณลูกพัคที่ใช้ในกีฬาฮอกกี้
- แพนเค้ก 1 หน่วยบริโภค ควรจะมีขนาดเท่ากับแผ่นซีดี 1 แผ่น
- ชีส 1 หน่วยบริโภค มีขนาดประมาณลูกเต๋า 4 ลูกเรียงซ้อนกัน
ข่าวจาก: Drugs.com
Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.