อาการปวดศีรษะเกิดจากสาเหตุและปัจจัยหลากหลายประการ และความเครียดก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะหลากชนิด ซึ่ง The U.S. National Library of Medicine แนะนำว่าความเครียดที่น้อยลงก็จะช่วยให้อาการปวดศีรษะลดลงได้
นี่คือวิธีที่ช่วยจัดการกับความเครียดและอาการปวดศีรษะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืน
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งออกห่างจากอาหารขยะด้วย
- ไม่สูบบุหรี่
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ขยับคอ ,ไหล่ และร่างกายส่วนบนบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานนั่งโต๊ะหรืออยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ทุกวัน
- คงไว้ซึ่งท่าทางที่เหมาะสม
- ฝึกสมาธิ, ฝึกโยคะ หรือเทคนิคการหายใจเข้า-ออกลึกๆ
ข่าวจาก: Drugs.com
In
Coach Outlet Online
nearby Tabriz, the center of Iran’s Turkish-speaking Azeri region and one of Iran’s largest cities, tens of thousands spent
Coach Outlet Online
the night on the streets, fearing further earthquakes. “Even old people here say they have never experienced such a
Coach Outlet Online
powerful earthquake,” said Vahideh Porebadi, 40. Like all her neighbors, she spent the night sleeping in a city park. “I was lucky as I slept on a bench,” she said. Helicopters had to suspend rescue operations
Coach Outlet Online
during the night as Iran — under international sanctions over its nuclear program — is barred from purchasing night-vision materials, which could be used for military purposes as well as civilian missions. Iran’s
Coach Outlet Online
interior minister, Mostafa Mohammad Najjar, visited parts of the disaster area by helicopter on Sunday morning, promising residents that their houses would soon be rebuilt. “All destroyed places will be rebuilt as
Gucci Belts
strong as possible and all shortages existing in the region will be dealt with quickly,” he said, according to the official Islamic Republic News
Gucci Belts
Agency. Iran lies on several major fault lines, and experts have said that the possibility exists that Tehran, a city of 12 million,
Louis Vuitton Belts
could be hit by an earthquake of magnitude 7 or higher. In a news conference broadcast about 5 p.m., Mr. Morsi’s spokesman, Yasser Ali, announced the retirements of the defense
Coach Outlet
minister, Field Marshal Mohamed Hussein Tantawi, and the army chief of staff, Sami Anan. He said that both men would serve as advisers to
Coach Outlet
the president, suggesting that they had acquiesced to the plan. The president also replaced the commanders of the Navy, Air
Coach Factory Outlet
Force and air defense, and named a senior judge, Mahmoud Mekki, as his vice president. During the Mubarak era, Mr. Mekki fought for judicial independence and spoke out frequently against voting fraud. Field Marshal Tantawi, 75, had been
Coach Outlet
expected to retire.