เส้นเลือดดำโป่งพอง คือภาวะที่เส้นเลือดดำมีอาการบวม ซึ่งมักจะเกิดบริเวณขา ทำให้จะเกิดอาการเจ็บปวดเมื่อยืน
แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์ แต่เว็บไซต์ the womenshealth.gov ก็มีคำแนะนำในการป้องกันอาการดังกล่าวดังนี้
- ทาโลชั่นป้องกันแสงแดดทุกวัน
- ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต พยายามออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อขา
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป
- อย่านั่งไขว่ห้าง และพยายามยกขาสูงบ่อยๆ เมื่อมีโอกาส
- พยายามเดินบ่อย ๆ และอย่านั่งนานจนเกินไป
- อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป รวมทั้งหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูง
- ใช้ถุงน่องที่มีความยืดหยุ่นดี
- รับประทานไฟเบอร์ เพื่อช่วยป้องกันท้องผูก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นเลือดดำโป่งพอง รวมทั้งลดปริมาณการบริโภคเกลือลง
ข่าวจาก: Drugs.com
