การสำรวจใหม่พบว่า 63 เปอร์เซ็นต์ ของผู้คนทั่วไปไม่รู้ว่าตนเองจะต้องบริโภคแคลอรี่เป็นจำนวนเท่าใดในแต่ละวัน
ผลการสำรวจของสหรัฐอเมริกานี้ระบุว่ามีผู้คนเพียง 12 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เข้าใจเรื่องของจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการอย่างถูกต้อง แต่ผู้คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้และไม่เข้าใจว่าตนเองควรบริโภคอาหารเป็นจำนวนเท่าไหร่จึงจะทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่อย่างเพียงพอ ซึ่งอาจจะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีจำนวนคนอ้วนหรือน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นในทุกมุมโลก
Jayne Brocklehurst นักโภชนาการแห่งคลินิก Gravitas ยังกล่าวว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างน้อยที่สุด 500 แคลอรี่ต่อวัน และสำหรับผู้หญิงที่ต้องการรักษาน้ำหนักไว้จะต้องรับประทานอาหารประมาณ 2,000 แคลอรี่ อีกทั้งหากรับประทานอาหารประมาณ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน จะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้คนสามารถดำรงไว้ซึ่งสุขภาพดี ก็คือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้เหมาะสม การรับประทานผักและผลไม้อย่างเพียงพอ และการรับประทานอาหารประเภทต่างๆ อย่างสมดุล ซึ่งทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นได้หากผู้คนสนใจที่จะเรียนรู้และทำความเข้าใจกับปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ
ข่าวจาก: MeD INDIA
