- น้ำบรรจุขวดพลาสติก เหตุผลในการไม่ซื้อน้ำบรรจุขวดพลาสติกนั้นมีมากมาย ได้แก่ ราคาที่แพงเกินไป กระบวนการผลิตที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ที่พลาสติกอาจไม่ปลอดภัยเท่าที่ควร
- ผักปรุงแช่เย็น ผักต่าง ๆ ที่ได้รับการปรุงและบรรจุกระป๋องนั้นสะดวกและรวดเร็ว แต่คุณจะได้รับคุณค่าทางอาหารเพิ่มขึ้นอีกมาก หากคุณปรุงเองที่บ้าน เพียงแค่ซื้อผักสด (หรือปลูกเอง) และนำมาปรุง ก็จะได้อาหารที่สด ใหม่ และเต็มไปด้วยคุณค่าโภชนาการ
- ผลไม้หรือน้ำผลไม้สำเร็จรูป ไม่สมเหตุสมผลที่ราคา ที่คุณสามารถทำเองได้ โดยใช้มีด หรือเครื่องปั่นน้ำผลไม้
- ข้าวสวยบรรจุกล่อง ข้าวเหล่านี้จะผ่านการหุงที่มีส่วนผสมของเกลือและผลปรุงรส ซึ่งเครื่องเทศหรือธัญพืชต่าง ๆ นั้นมีพร้อมอยู่ในห้องครัวของคุณ หุงข้าวและผสมธัญพืชหรือเครื่องเทศเหล่านี้ลงไปด้วยตัวของคุณเองก็ไม่จำเป็นต้องสิ้นเปลืองอีก
- โปรตีนแท่ง หากคุณต้องการโปรตีนเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ลองเลือกหยิบผลไม้ โยเกิร์ต หรือถั่วประเภทต่าง ๆ เพียงเท่านี้ก็จะประหยัดได้อีกมาก
- ผงปรุงอาหารสำเร็จรูป ผงปรุงอาหารเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของเกลือ และผงชูรส สูตรทำอาหารมากมายแนะนำให้ใช้ผงปรุงอาหารสำเร็จรูป แต่ลองเลือกสมุนไพรในครัวของคุณแล้วลองปรับแต่งให้เข้ากับอาหาร คุณอาจได้ผงปรุงรสชาติใหม่ที่คุณสร้างสรรค์เอง และอร่อยไม่แพ้ใคร
- ผงชามะนาวสำเร็จรูป สิ่งเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาลฟรุกโตส ลองทำเองที่บ้าน เพียงแค่มีผงชา มะนาว และน้ำตาล เพียงเท่านี้คุณก็ชงชามะนาวที่แสนอร่อย และไม่หวานเกินไปสำหรับร่างกาย
- แซนวิชพร้อมเสิร์ฟ แซนวิชประเภทนี้เพียงคุณนำเข้าเตาไมโครเวฟก็จะสามารถรับประทานได้ทันที แต่อย่าลืมว่าแซนวิชประเภทนี้จะมีเกลือ ไขมัน และสารอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายมากเกินไป ทำแซนวิชเองที่บ้าน ที่สำคัญคุณสามารถเพิ่มอาหารเข้าไปในแซนวิชของคุณเองแบบที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
ที่มา: Shine from YAHOO
มีประโยชน์มากสำหรับยุคปัจจุบัน